大力鹰爪功

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  大力鹰爪功又叫鹰爪千斤力,它是专练擒拿劲力的功法。功成者,指可措捏碎碗、杯、石子,为擒拿挫骨、点穴分筋的必修课目。功深者抓人时能够撕衣扯皮地抓出一块肉来。可见其威力之大。
  其具体练法是:
  1.心意归田
  在夜半(23点至凌晨1点)当阳气下降阴气上升时起床,在床上自然伸屈几下手脚,然后两膝盘坐于床上,左腿架于右腿上,轻闭双目,舌抵上颚,双手成爪状,分置于腰侧,掌心向前;做好上述姿势后,排除杂念,开始用鼻作长、匀、细的深呼吸,呼吸时最为不能听见声音,双手成爪状随着一呼一吸收进推出。 
  吸气时,气归丹田,使小腹自然鼓起来,接着双手成爪在 吸的同时用劲拉回于腰侧(须好似拉动千斤之物)。呼气时,气从下丹田涌至中丹田,使小腹陷下去;双手成爪在呼气的同时,向前用力缓缓推去,吸气时,意想大自然之生气从双手劳宫穴、百会穴下至下丹田;而呼气时,则意想大地之气,从脚底涌泉穴涌上,向劳宫冲去,以上呼吸意念要有意无意,自然而然,只有这样才能使气随意而动。本式每次须练习半小时,然后再接练以下几步功法。   
  2.卧虎功
  双手成爪撑于地,双足并拢以前掌柱地,百会穴与会阴仍成一线,腰挺直,双爪撑地随呼吸推动身体(即俯卧撑)。吸气时,气从鼻中至下丹田,双臂弯曲,使身体接近地面;呼气时,气从下丹田至中丹田,双臂慢慢推动身体,离开地面双臂伸直,成预备式,再做第二次,有关气的意同心 意归田式相同。本式练7天后,将小指减去;再练14天,将无名指减去;这样按每14天减去一指递减,最后以双爪(食指与拇指)支撑全身做俯卧撑。待练到两指能支撑身体练功5分钟,则此功夫告成。但此时须切忌随便动手与常人开玩笑,以免伤人。 
  3.鹰爪功
  练功前,需先备好一个能容纳50公斤铁砂的小口坛。练功时,以马步站立,坛置于身前。待呼吸均匀后,以一只手的 拇、食、中三指抓持坛四根部,先以鼻吸气,待气吸满之后,闭气,再以意导内气输出注入抓持坛口的手指上;然后将坛上提,同时收提肛门及睾丸。待手指将坛提至胸平时,再将坛缓慢放下至原处,同时以鼻徐徐呼气,并放松全身肌肉。初习时,先抓握空坛,数月后待能随意提降百余次时;则加5公斤铁沙依法练功,如此循环直至增到50公斤时亦能随意提、降百余次而力不乏,气不涌时,则掌指已实力惊人,便可算初功告成。 
  4.戳爪功
  练功时,以桶盛满沙子,马步立于桶前,用顺呼吸法将丹田之气运至手指并出现轻微的触电样感觉后,以鼻将气吸满,接着以双手十指对着沙子用力插人,同时以鼻喷气,并意领内气从丹田处上升至膻中穴后再分向两腋下,沿手臂内侧直向十指指尖奔泻而去。然后,以鼻吸气,同时将手掌抽回,并以意领气从手臂外恻上升过头部而返回丹田。如此呼吸收插,以手指感觉麻木、微痛为度。待手指头再起老茧,用力插百余次而不觉手痛,指头皮肤亦不破裂时,则可练习插铁沙。练插铁沙的功夫难度最大,也最容易使指尖破裂出血。但是,只要把前面几种练好了,练插铁沙就比较容易。插铁沙要每日坚持不懈地练习,直至满半年后,双手十指可利如钢爪。
  5.阴阳练气
  每天早晨,当太阳从东方升起时,站好马步,面向太阳,双爪向阳光作拉推之状,动作同心意归田式相同。

  注意事项: 
  (1)练功前先活动手关节,练后须用醋、酒或热水洗手,并反复活动手指,以防发生不必要的事故。
  (2)练功半月后,双爪推出时伴有胀感,下丹田有股热气会团团转,是属正常情况。
  (3)练阴阳练步法时,如要测试自己功力成否,可将爪心对人离一尺,发气时,对方如感到有股热、冷气时,则全盘大力鹰爪功告成。共需约6—10个月。  

 

 

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